冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方。眼下正是吃萝卜的季节，很多人误认为萝卜破气而不敢吃，现代医学研究指出，萝卜除含葡萄糖、蔗糖、果糖、多缩戊糖、粗纤维、维生素C、矿物质和少量粗蛋白外，还含有多种氨基酸，有“小人参”之美称。巧吃萝卜，既能消食化积，下气宽中，又能化痰清热，常吃萝卜可以延年益寿。

 头为人精明之府，  日梳五百把病除

 脚底为第二心脏，  常搓涌泉益健康

 日咽唾液三百口，  保你活到九十九

 日摄谷道一百遍，  治病疗疾有延年

 朝暮叩齿三百多，  七老八十牙不落

 人之肾气通于耳，  扯拉搓揉健身体

 消疲健美伸懒腰，  血运畅通最为高

 安心静坐延年寿，  调身调息加调神