很多中风人会出现大脑功能减退，对外界环境不敏感，总是迷迷糊糊，有时辨别不出白天黑夜，以至于出现夜里睡不着、白天睡不醒的现象。这种日间过度倦睡正是睡眠障碍的一种表现，严重影响中风后康复，是导致中风再发的因素之一。

      对于中风患者来说，长时间的睡眠障碍，既是生理功能的不协调，又是大脑器质性病变的一种表现，会加速人体衰老，对康复不利。因此，中风病人要做到合理睡眠、定点睡眠。

      1、白天可听听收音机、浇浇花、打打牌、聊聊天等，让外界环境刺激大脑，使大脑处于兴奋状态，白天就不容易睡着，达到调节睡眠的目的。

      2、晚上10点钟上床睡觉，次日早晨6点钟起床，养成按时睡眠的习惯，逐渐形成条件反射。睡眠不足，容易焦虑烦躁，白天可午睡1小时左右。

      3、睡前不要长时间看电视，不要喝浓茶，不要说话过久，睡前先排尿。

      4、如出现严重睡眠颠倒，可适当服用安眠药、镇静剂等，但不宜长服，以免产生依赖性。

      5、对于中风后出现睡眠颠倒的老人来说，喝水的时间很有讲究，要在睡觉前三小时喝水（一次不超过300毫升），以减少夜间排尿次数。

      6、要保持稳定的情绪多与人交流，树立战胜疾病的信心，积极参加力所能及的社会活动。

      7、日常饮食要合理，食物要低油、低盐、低糖、每日摄取食物总热量不超过1500千卡，多选择瘦肉、鱼虾、豆制品等含胆固醇较低的食物。

      8、要适当运动锻炼，可以在家做肢体锻炼、眼保健操，天气暖和时可在室外打太极、跳广场舞、踢毽子等，但锻炼时间不宜过长，不超过40分钟。